Beber água faz a diferença na busca por saúde e beleza

Aquela velha recomendação que você ouve desde jovem é a grande chave para uma vida saudável e sem doenças. Beber água, além de matar a sua sede, ajuda na absorção de nutrientes, desintoxica o corpo, ajuda a perder peso e deixa a pele mais bonita. O ideal é consumir, no mínimo, 2 litros do líquido por dia.

A água é importantíssima em grande parte das funções do corpo humano. É necessária para a digestão, absorção e transporte de nutrientes. Serve também para manter a temperatura do corpo estável, além de proteger o feto em mulheres grávidas. Além de necessitar, o corpo também perde água de várias formas. A urina, fezes, a respiração e transpiração, são exemplos disso.

A dica para quem não consegue consumir grandes quantidades da bebida é apostar em chás como de hortelã e cidreira, sempre sem açúcar. Passe longe dos excessos de chá preto e chimarrão, eles podem estimular a função cardiovascular. Também deixe de lado o consumo diário os sucos, refrigerantes, chá e café, a sua primeira opção deve ser sempre beber água.